Biblioteka ćwiczeń
Każde ćwiczenie, każda progresja i wskazówki techniczne, dzięki którym wszystko wskakuje na miejsce.
Ćwiczeń: 413
Progresji: 6Progresje podporu klatką do ściany
Progresji: 4Progresje pozycji żaby
Progresji: 4Progresje wejścia w stanie na rękach przy ścianie
Progresji: 7Progresje przygotowania do false grip
Progresji: 2Progresje rozpędu do Muscle Up
Progresji: 4Progresje pseudo planche
Progresji: 5Progresje planche raise
Progresji: 2Progresje Pseudo Front Lever Row
Progresji: 6Progresje German Plank
Progresji: 8Progresje dipów na kółkach
Progresji: 6Progresje dipów
Dip z obciążeniem
Progresji: 8Zaawansowane progresje dipów z masą ciała
Wyciskanie na ławce skośnej ujemnej
Wyciskanie hantli na ławce skośnej ujemnej
Maszyna do dipów
Wyciskanie na ławce skośnej ujemnej na wyciągach
Progresji: 5Progresje dipów na krzesłach
Progresji: 8Progresje pompek w pozycji pike
Progresji: 5Progresje pompek w staniu na rękach C2W
Progresji: 5Progresje pompek w staniu na rękach B2W
Wyciskanie żołnierskie
Wyciskanie hantli nad głowę
Wyciskanie na skosie hantlami
Wyciskanie na skosie
Maszyna do wyciskania nad głowę
Wyciskanie na skosie (maszyna Smitha)
Wyciskanie zza karku (maszyna Smitha)
Wyciskanie nad głowę na wyciągu
Wyciskanie nad głowę na wyciągu jednorącz
Wyciskanie na wyciągu w półklęku
Wyciskanie na skosie na wyciągu
Wyciskanie zza karku
Progresji: 4Progresje pompek na kółkach
Progresji: 7Progresje pompek
Progresji: 6Progresje pompek jednorącz
Progresji: 12Progresje pompek w planche
Wyciskanie leżąc
Wyciskanie leżąc hantlami
Maszyna do wyciskania na klatkę
Wyciskanie leżąc (maszyna Smitha)
Wyciskanie leżąc wąskim chwytem (maszyna Smitha)
Wyciskanie leżąc podchwytem (maszyna Smitha)
Wyciskanie leżąc na wyciągu
Wyciskanie na klatkę na wyciągu stojąc
Progresji: 2Progresje rozpiętek na kółkach
Rozpiętki na maszynie (butterfly)
Rozpiętki na wyciągu
Wbudowane w plan stworzony dla ciebie
Każde z tych ćwiczeń dopasowuje się w aplikacji do twoich celów, sprzętu i harmonogramu.