Oefeningenbibliotheek
Elke oefening, elke progressie, met de uitvoeringstips die het verschil maken.
413 oefeningen
6 progressiesBorst-naar-muur steunprogressies
4 progressiesProgressies kikkerstand
4 progressiesProgressies muur-opzwaaien handstand
7 progressiesProgressies false grip-conditionering
2 progressiesProgressies momentum voor Muscle Up
4 progressiesProgressies pseudo planche
5 progressiesProgressies planche raise
2 progressiesProgressies Pseudo Front Lever Row
6 progressiesGerman plank progressies
8 progressiesRingdip progressies
6 progressiesDip progressies
Gewogen dip
8 progressiesGevorderde bodyweight dip progressies
Decline bench press
Decline bench press met dumbbells
Dip machine
Cable decline bench press
5 progressiesStoeldip progressies
8 progressiesProgressies pike push-ups
5 progressiesProgressies C2W handstand push-ups
5 progressiesProgressies B2W handstand push-ups
Military press
Schouderpress met dumbbells
Schuin bankdrukken met dumbbells
Schuin bankdrukken
Schouderpress machine
Schuin bankdrukken (Smith machine)
Nekdrukken (Smith machine)
Schouderpress aan de kabel
Eenarmige schouderpress aan de kabel
Kabelpress in halve kniestand
Schuin bankdrukken aan de kabel
Nekdrukken
4 progressiesProgressies ring push-ups
7 progressiesProgressies push-ups
6 progressiesProgressies eenarmige push-ups
12 progressiesProgressies planche push-ups
Bankdrukken
Bankdrukken met dumbbells
Chest press machine
Bankdrukken (Smith machine)
Bankdrukken met smalle greep (Smith machine)
Bankdrukken met onderhandse greep (Smith machine)
Bankdrukken aan de kabel
Staande chest press aan de kabel
2 progressiesRing chest fly progressies
Chest fly machine (butterfly)
Cable chest flies
Verwerkt in een programma dat voor jou is gemaakt
Elke oefening hier past zich in de app aan jouw doelen, materiaal en planning aan.