Schouderpress aan de kabel

Uitvoeringstips

• Zet beide katrollen in de laagste stand en klik aan elke katrol een D-handvat.

• Ga tussen de twee kabeltorens staan met je gezicht naar buiten en in elke hand een handvat.

• Begin met de handvatten op schouderhoogte, ellebogen gebogen, handpalmen naar voren.

• Duw beide handvatten recht omhoog tot je armen volledig gestrekt boven je hoofd staan.

• Zak gecontroleerd terug naar schouderhoogte en voel de rek op je deltoids.

• Houd je bovenlichaam rechtop en je romp aangespannen: leun niet achterover.

• De kabels geven constante spanning, dus bovenin is er geen rustpunt zoals bij een stang.

• Elke arm kan zijn natuurlijke baan volgen, wat schoudervriendelijker is dan een vaste stang.