Workout Builder

Bouw je eigen workouts, precies zoals jij wilt

Met de Workout Builder maak je workouts vanaf nul of pas je bestaande workouts aan naar jouw voorkeuren, met de complete oefeningenbibliotheek binnen handbereik.

Workout Builder

Maak en pas workouts aan

Met de Workout Builder maak je je eigen workouts of pas je bestaande workouts aan naar jouw voorkeuren

  • Maak je eigen workouts

    En voeg ze toe aan je programma

  • Kies bestaande oefeningen of maak je eigen

    Kies oefeningen uit de oefeningenbibliotheek of maak je eigen oefeningen

  • Bewerk bestaande workouts

    Elke bestaande workout kun je aanpassen aan jouw wensen

Maak je eigen workout
Hoe het werkt

Zo werkt de Workout Builder

Of je nu snel een extra sessie wilt of volledige controle over je training: de builder regelt het in drie stappen.

01

Kies je oefeningen

Kies uit meer dan 1.000 oefeningen in de bibliotheek, of maak volledig eigen oefeningen aan als een beweging die jij traint er niet bij zit.

02

Geef de sessie vorm

Zet de oefeningen in de juiste volgorde en stel de details bij, zoals rusttijden en herhalingsbereiken, tot de sessie precies is wat je wilt trainen.

03

Gebruik hem in je programma

Voeg je eigen workout toe aan je trainingsprogramma, of pas in plaats daarvan een gegenereerde workout aan. Eigen sessies worden net als alle andere begeleid en vastgelegd, inclusief de Workout Player en je statistieken.

Kan ik de workouts in mijn gegenereerde programma aanpassen?

Ja, elke bestaande workout is aan te passen aan jouw wensen. Wissel oefeningen, verander rusttijden en herhalingsbereiken en voeg bewegingen toe of haal ze weg. Zo vullen de schemagenerator en de builder elkaar aan: de app legt het programmeerwerk neer, en jij verfijnt overal waar je een voorkeur hebt.

Kan ik mijn eigen oefeningen maken?

Ja. Zit een beweging die jij traint niet bij de meer dan 1.000 oefeningen in de catalogus, dan maak je die aan als eigen oefening en gebruik je hem in elke workout. Eigen oefeningen worden net als de ingebouwde bijgehouden, dus je trainingslogboek blijft compleet. Zo voeg je ook activiteiten als hardlopen, fietsen of touwtjespringen aan je week toe.

Waarom zelf workouts bouwen als de app een programma genereert?

Omdat trainen persoonlijk is. De een wil een gegenereerd schema plus één zelfgemaakte sessie per week, de ander wil overal volledige controle. De builder ondersteunt dat hele spectrum: gegenereerde workouts blijven bewerkbaar, zelfgemaakte workouts draaien in dezelfde player met dezelfde registratie en statistieken, en je kunt beide vrij combineren in één programma.

Veelgestelde vragen

Worden eigen workouts ook begeleid?
Ja. Eigen workouts draaien in dezelfde Workout Player, met video-instructies, timers en registratie.
Kan ik cardio zoals hardlopen toevoegen?
Ja. Maak een eigen workout met je eigen oefeningen om hardlopen, fietsen, touwtjespringen of soortgelijke activiteiten aan je week toe te voegen.
Verstoren mijn aanpassingen de automatische programmering?
Nee. Het programma blijft werken met je aangepaste workouts, inclusief de aanbevelingen van de Progressive Overload-assistent voor de oefeningen die je hebt gekozen.
Kan ik een zelfgebouwde workout opnieuw gebruiken?
Ja. Workouts die je maakt worden aan je programma toegevoegd en kun je zo vaak trainen als je wilt.
Waar begin ik met bouwen?
Je kunt een workout maken op je telefoon of direct in de webapp: open de builder, kies je oefeningen en je eerste eigen sessie staat binnen enkele minuten klaar.

Maak je eerste eigen workout

Meer dan 1.000 oefeningen, volledige controle en dezelfde begeleiding.