Élévation Frontale au Câble

Conseils de Forme

• Attachez une barre droite ou une corde à une poulie basse.

• Tenez-vous dos au câble, la poignée à hauteur de cuisse devant vous.

• Prise pronée pour la barre, prise neutre pour la corde.

• Levez la poignée droit devant et vers le haut en un arc contrôlé jusqu'à hauteur d'épaule.

• Gardez les bras presque tendus — seulement une très légère flexion au coude.

• Redescendez avec contrôle, résistez à la traction du câble tout le long.

• Gardez le torse droit — ne vous penchez pas en arrière et ne balancez pas.

• Le câble fournit une tension même en bas, contrairement aux haltères.