Statistiques & analyses

Vois tes progrès en chiffres, graphiques et muscles

Chaque entraînement terminé devient des données : records personnels, graphiques de tendance, journaux détaillés et une heatmap interactive des groupes musculaires qui montre exactement ce que tu as travaillé.

Statistiques & analyses détaillées

Analyse tes progrès

Obtiens des aperçus de ta réussite d'entraînement avec des statistiques et analyses détaillées

  • Records personnels

    Consulte tes records personnels et suis ta progression au fil du temps.

  • Visualise les groupes musculaires entraînés

    En utilisant la carte thermique interactive des groupes musculaires

  • Consulte les graphiques d'exercices

    Visualisant les tendances en répétitions, progressions, poids, valeurs 1RM et plus

  • Visionne tes enregistrements d'entraînement

    Des entraînements précédents pour comparer ta forme d'exécution

  • Consulte les journaux détaillés

    Chaque entraînement est enregistré et peut être consulté en détail

Comment ça marche

Comment fonctionne le suivi des progrès

Le suivi se fait automatiquement pendant que tu t'entraînes ; les vues statistiques transforment ces données en enseignements.

01

Les séries s'enregistrent pendant l'entraînement

Le lecteur d'entraînement enregistre répétitions, poids et exercices terminés à chaque séance, sans aucune saisie manuelle après coup.

02

Les données deviennent graphiques et records

Des graphiques par exercice visualisent les tendances de répétitions, progressions, poids et 1RM estimé. Les records personnels sont détectés et collectés automatiquement.

03

Analyse et compare

Ouvre la heatmap des groupes musculaires pour vérifier l'équilibre de ton entraînement, parcours les journaux détaillés de chaque séance passée et revois tes enregistrements pour comparer ta technique dans le temps.

Qu'est-ce que la heatmap des groupes musculaires ?

La heatmap interactive des groupes musculaires est une carte du corps qui colore chaque groupe musculaire selon le volume que tu lui as consacré. En un coup d'œil, tu vois si ton programme est équilibré ou si, par exemple, ton volume de tirage est en retard sur ton volume de poussée. Comme elle est générée à partir de tes séries réellement enregistrées, elle reflète ce que tu as vraiment fait, pas ce que le plan prévoyait.

Comment suivre ses progrès en calisthénie ?

En calisthénie, les progrès se voient de plusieurs façons, pas seulement par plus de poids : plus de répétitions, des progressions plus dures, des maintiens plus longs et une meilleure technique. Un bon outil de suivi doit tout capturer. Simple Calisthenics suit les répétitions et poids par série, ta position sur chaque échelle de progression, tes records personnels et même des enregistrements vidéo de tes séries, te donnant plusieurs preuves indépendantes que ton entraînement fonctionne.

Quelles statistiques l'app affiche-t-elle ?

Tu obtiens des records personnels par exercice, des graphiques de tendance pour répétitions, progressions, poids et 1RM estimé, une heatmap interactive des groupes musculaires, des journaux d'entraînement complets et tes enregistrements vidéo sauvegardés. Toutes les statistiques sont générées automatiquement à partir de tes séances guidées.

Questions fréquentes

Dois-je saisir mes entraînements manuellement ?
Non. Les séries enregistrées dans le lecteur d'entraînement, par le compteur de répétitions IA ou depuis l'Apple Watch alimentent automatiquement tes statistiques.
Puis-je voir mon 1RM estimé ?
Oui. Pour les exercices lestés, l'app trace les tendances de 1RM estimé avec les répétitions et le poids.
Puis-je comparer ma technique dans le temps ?
Oui. Les enregistrements des séances précédentes sont conservés, tu peux donc comparer ta technique sur le même exercice à des semaines ou des mois d'écart.
Qu'est-ce qui compte comme record personnel dans l'app ?
L'app détecte les records automatiquement, par exemple ton meilleur nombre de répétitions ou ton meilleur poids sur un exercice, et montre leur évolution dans le temps.
Mon historique sert-il à améliorer mon programme ?
Oui. Les mêmes données alimentent l'assistant de surcharge progressive et l'adaptation du programme, le suivi et la planification restent donc toujours synchronisés.

Transforme ton entraînement en progrès visibles

Records, graphiques et heatmap musculaire, générés automatiquement.