Créateur d'entraînement

Construis tes propres séances, à ta façon

Le créateur d'entraînement te permet de créer des séances de zéro ou de personnaliser celles qui existent selon tes préférences, avec la bibliothèque d'exercices complète à portée de main.

Créateur d'entraînement

Crée et personnalise des entraînements

Notre créateur d'entraînement te permet de créer tes propres entraînements ou de personnaliser ceux existants selon tes préférences

  • Crée tes propres entraînements

    Et ajoute-les à ton programme

  • Choisis des exercices existants ou crée les tiens

    Choisis des exercices dans la bibliothèque ou crée tes propres exercices

  • Modifie les entraînements existants

    Chaque entraînement existant peut être modifié selon tes besoins

Crée ton propre entraînement
Comment ça marche

Comment fonctionne le créateur d'entraînement

Que tu veuilles une séance bonus rapide ou un contrôle total sur ton entraînement, le créateur couvre tout en trois étapes.

01

Choisis tes exercices

Choisis parmi plus de 1 000 exercices de la bibliothèque, ou crée des exercices entièrement personnalisés quand un mouvement que tu travailles manque.

02

Façonne la séance

Organise les exercices et ajuste les détails, comme les temps de repos et les plages de répétitions, jusqu'à ce que la séance corresponde exactement à ce que tu veux travailler.

03

Utilise-la dans ton programme

Ajoute ta séance personnalisée à ton programme, ou modifie plutôt une séance générée. Les séances personnalisées sont guidées et suivies comme tout le reste, lecteur d'entraînement et statistiques compris.

Puis-je modifier les séances de mon programme généré ?

Oui, chaque séance existante peut être modifiée selon tes besoins. Remplace des exercices, change les temps de repos et les plages de répétitions, ajoute ou retire des mouvements. Le générateur de programme et le créateur se complètent : l'app fait le gros du travail de programmation, et tu affines partout où tu as des préférences.

Puis-je créer mes propres exercices ?

Oui. Si un mouvement que tu travailles ne figure pas parmi les plus de 1 000 exercices du catalogue, tu peux le créer comme exercice personnalisé et l'utiliser dans n'importe quelle séance. Les exercices personnalisés sont suivis comme les autres, ton journal reste donc complet. C'est aussi la façon d'ajouter des activités comme la course, le vélo ou la corde à sauter à ta semaine.

Pourquoi créer ses séances si l'app génère un programme ?

Parce que l'entraînement est personnel. Certains veulent un programme généré plus une séance maison par semaine ; d'autres veulent tout contrôler. Le créateur couvre tout le spectre : les séances générées restent modifiables, les séances maison utilisent le même lecteur, le même suivi et les mêmes statistiques, et tu peux mélanger les deux librement dans un même programme.

Questions fréquentes

Les séances personnalisées sont-elles aussi guidées ?
Oui. Les séances personnalisées tournent dans le même lecteur d'entraînement avec instructions vidéo, minuteurs et suivi.
Puis-je ajouter du cardio comme la course ?
Oui. Crée une séance personnalisée avec tes propres exercices pour ajouter course, vélo, corde à sauter ou autre à ta semaine.
Mes modifications cassent-elles la programmation automatique ?
Non. Le programme continue de fonctionner avec tes séances modifiées, y compris les recommandations de l'assistant de surcharge progressive pour les exercices que tu as choisis.
Puis-je réutiliser une séance que j'ai créée ?
Oui. Les séances que tu crées s'ajoutent à ton programme et se refont aussi souvent que tu veux.
Par où commencer ?
Tu peux créer une séance sur ton téléphone ou directement dans l'app web : ouvre le créateur, choisis tes exercices, et ta première séance personnalisée est prête en quelques minutes.

Crée ta première séance personnalisée

Plus de 1 000 exercices, un contrôle total et la même expérience guidée.