Lecteur d'entraînement

Des entraînements guidés qui se déroulent tout seuls

Le lecteur d'entraînement te guide à travers chaque séance avec des instructions audio et vidéo, des minuteurs automatiques et un suivi intégré, pour que tu te concentres uniquement sur l'entraînement.

Lecteur d'entraînement

Rends tes entraînements interactifs

Le lecteur d'entraînement offre une expérience interactive qui te guide tout au long de tes séances

  • Instructions audio et vidéo

    Pour que tu puisses te concentrer uniquement sur tes entraînements

  • Minuteurs d'exercice et de repos automatisés

    Pour des temps constants

  • Suivi des répétitions et des poids

    Pour suivre tes progrès

  • Enregistreur d'exercices

    Enregistre tes séries pour analyser ta forme et technique

Comment ça marche

Comment se déroule une séance guidée

Ouvre l'entraînement du jour et appuie sur démarrer. Le lecteur gère tout le reste dans l'ordre.

01

Vois et entends chaque exercice

Chaque exercice arrive avec une démonstration vidéo et des instructions audio, tu sais donc exactement quoi faire sans lire de descriptions en pleine séance.

02

Les minuteurs tournent automatiquement

Les minuteurs d'exercice et de repos démarrent et s'arrêtent tout seuls, pour un timing constant à chaque série. Fini le chronomètre entre les séries.

03

Suis tes données en direct

Les répétitions et les poids s'enregistrent directement dans le lecteur, avec des valeurs préremplies par l'assistant de surcharge progressive. Tu peux aussi filmer tes séries avec l'enregistreur d'exercices pour vérifier ta technique plus tard.

Qu'est-ce qu'une app d'entraînement guidé ?

Une app d'entraînement guidé t'accompagne en temps réel pendant la séance au lieu de simplement afficher une liste d'exercices. Dans Simple Calisthenics, le lecteur présente chaque exercice avec des instructions audio et vidéo, fait tourner les minuteurs de travail et de repos automatiquement et collecte tes répétitions et poids pendant que tu t'entraînes. Le résultat ressemble plus à un entraînement avec un coach qu'à un plan lu dans une note sur ton téléphone.

Puis-je m'entraîner en mains libres ?

En grande partie, oui. Les minuteurs démarrent et s'arrêtent automatiquement et les instructions sont lues à voix haute, tu touches donc rarement ton téléphone en pleine série. Combiné au compteur de répétitions IA, qui compte tes répétitions via la caméra, ou à l'app Apple Watch, qui met les commandes à ton poignet, des séries entières se déroulent sans toucher le téléphone.

Pourquoi filmer ses séries pendant l'entraînement ?

La technique est la base de la calisthénie, et tu ne peux pas voir ta propre technique pendant l'effort. L'enregistreur intégré capture tes séries pour que tu puisses revoir ta technique ensuite, comparer les enregistrements de séances précédentes et voir la qualité de tes mouvements s'améliorer en même temps que tes chiffres.

Questions fréquentes

Ai-je besoin d'écouteurs pour les instructions audio ?
Non. Le son passe par le haut-parleur de ton téléphone ou par des écouteurs connectés, comme tu préfères.
Puis-je ajuster les temps de repos ?
Oui. Les temps de repos arrivent préconfigurés depuis ton programme et se modifient selon tes préférences, tout comme les plages de répétitions et le choix des exercices.
Et si je dois arrêter plus tôt ?
Tu peux raccourcir une séance à la volée et l'app priorise les exercices les plus importants, une séance courte te fait donc quand même avancer.
Le lecteur fonctionne-t-il avec l'Apple Watch ?
Oui. Les minuteurs, répétitions et poids se consultent et se contrôlent depuis l'app Apple Watch synchronisée, sans sortir ton téléphone.
Mes séries enregistrées servent-elles à quelque chose ?
Oui. Chaque série enregistrée alimente l'assistant de surcharge progressive et tes statistiques, améliorant les futures recommandations et tes graphiques de progrès.

Appuie sur démarrer et entraîne-toi

Des séances guidées avec instructions, minuteurs et suivi intégrés.