Sieh deinen Fortschritt in Zahlen, Diagrammen und Muskeln
Jedes abgeschlossene Workout wird zu Daten: persönliche Rekorde, Trenddiagramme, detaillierte Logs und eine interaktive Muskelgruppen-Heatmap, die genau zeigt, was du trainiert hast.
Analysiere deinen Fortschritt
Erhalte Einblicke in deinen Trainingserfolg mit detaillierten Statistiken und Analysen
Persönliche Rekorde
Sieh deine persönlichen Rekorde und verfolge deinen Fortschritt im Laufe der Zeit.
Visualisiere trainierte Muskelgruppen
Mit der interaktiven Muskelgruppen-Heatmap
Übungsdiagramme anzeigen
Visualisierung von Trends bei Wiederholungen, Progressionen, Gewichte, 1RM-Metriken und mehr
Workout-Aufnahmen ansehen
Betrachte Videoaufnamen von früheren Workouts, um deine Übungsausführung zu vergleichen
Detaillierte Trainingsprotokolle einsehen
Jedes Workout wird protokolliert und kann detailliert eingesehen werden
So funktioniert das Fortschritts-Tracking
Getrackt wird automatisch, während du trainierst; die Statistik-Ansichten machen aus den Daten Erkenntnisse.
Sätze werden beim Training protokolliert
Der Workout-Player erfasst Wiederholungen, Gewichte und abgeschlossene Übungen in jeder Einheit, ganz ohne Buchhaltung danach.
Aus Daten werden Diagramme und Rekorde
Diagramme pro Übung zeigen Trends bei Wiederholungen, Progressionen, Gewicht und geschätztem 1RM. Persönliche Rekorde werden automatisch erkannt und gesammelt.
Auswerten und vergleichen
Öffne die Muskelgruppen-Heatmap, um deine Trainingsbalance zu prüfen, blättere durch detaillierte Logs jedes vergangenen Workouts und schau dir deine Workout-Aufnahmen an, um deine Übungsform über die Zeit zu vergleichen.
Was ist die Muskelgruppen-Heatmap?
Die interaktive Muskelgruppen-Heatmap ist eine Körperkarte, die jede Muskelgruppe danach einfärbt, wie viel du sie trainiert hast. Auf einen Blick siehst du, ob dein Programm ausgewogen ist oder ob zum Beispiel dein Zugvolumen hinter deinem Druckvolumen zurückbleibt. Weil sie aus deinen tatsächlich protokollierten Sätzen entsteht, zeigt sie, was du wirklich gemacht hast, nicht was der Plan vorgesehen hat.
Wie sollte man Calisthenics-Fortschritt tracken?
Im Calisthenics zeigt sich Fortschritt auf mehr Arten als durch mehr Gewicht: mehr Wiederholungen, härtere Progressionen, längere Holds und bessere Form. Ein guter Tracker muss all das erfassen. Simple Calisthenics trackt Wiederholungen und Gewichte pro Satz, deine Position auf jeder Progressionsleiter, persönliche Rekorde und sogar Videoaufnahmen deiner Sätze, sodass du mehrere unabhängige Belege hast, dass dein Training wirkt.
Welche Statistiken zeigt die App?
Du bekommst persönliche Rekorde pro Übung, Trenddiagramme für Wiederholungen, Progressionen, Gewicht und geschätztes 1RM, eine interaktive Muskelgruppen-Heatmap, vollständige Workout-Logs und deine gespeicherten Workout-Aufnahmen. Alle Statistiken entstehen automatisch aus deinen geführten Workouts.
Häufig gestellte Fragen
- Muss ich meine Workouts manuell eintragen?
- Nein. Sätze aus dem Workout-Player, vom KI-Wiederholungszähler oder von der Apple Watch fließen automatisch in deine Statistiken.
- Kann ich mein geschätztes 1RM sehen?
- Ja. Bei Übungen mit Gewicht zeigt die App 1RM-Trends zusammen mit Wiederholungen und Gewicht.
- Kann ich meine Übungsform über die Zeit vergleichen?
- Ja. Workout-Aufnahmen aus früheren Einheiten werden gespeichert, du kannst deine Form bei derselben Übung also über Wochen und Monate vergleichen.
- Was zählt in der App als persönlicher Rekord?
- Die App erkennt Rekorde automatisch, zum Beispiel deine besten Wiederholungen oder dein bestes Gewicht bei einer Übung, und zeigt ihre Entwicklung über die Zeit.
- Wird meine Trainingshistorie genutzt, um meinen Plan zu verbessern?
- Ja. Dieselben Daten speisen den Progressive-Overload-Assistenten und die Programmanpassung, Tracking und Planung bleiben also immer synchron.
Weitere Funktionen entdecken
Mach dein Training zu sichtbarem Fortschritt
Rekorde, Diagramme und die Muskel-Heatmap, automatisch erstellt.