Monta tus propios entrenamientos a tu manera
El creador de entrenamientos te permite montar sesiones desde cero o adaptar las existentes a tus preferencias, con toda la biblioteca de ejercicios a mano.
Crea y personaliza entrenamientos
Nuestro creador de entrenamientos te permite crear los tuyos propios o adaptar los ya existentes a tus preferencias
Crea tus propios entrenamientos
Y añádelos a tu programa
Elige ejercicios existentes o crea los tuyos
Elige ejercicios de la biblioteca o crea tus propios ejercicios
Edita entrenamientos existentes
Cualquier entrenamiento se puede editar para que encaje contigo
Cómo funciona el creador de entrenamientos
Tanto si quieres una sesión extra rápida como si quieres control total sobre tu entrenamiento, el creador lo resuelve en tres pasos.
Elige tus ejercicios
Elige entre más de 1.000 ejercicios de la biblioteca, o crea ejercicios totalmente propios cuando falte algún movimiento de los que entrenas.
Da forma a la sesión
Ordena los ejercicios y ajusta los detalles, como los descansos y los rangos de repeticiones, hasta que la sesión sea justo lo que quieres entrenar.
Úsala en tu programa
Añade tu entrenamiento a medida a tu programa, o edita cualquier entrenamiento generado. Las sesiones propias se guían y se registran igual que el resto, con el reproductor de entrenamiento y tus estadísticas incluidos.
¿Puedo editar los entrenamientos de mi programa generado?
Sí, cualquier entrenamiento existente se puede editar para que encaje contigo. Cambia ejercicios, modifica los descansos y los rangos de repeticiones y añade o quita movimientos. Así el generador de planes y el creador se complementan: la app hace el trabajo de programación y tú afinas allí donde tengas preferencias.
¿Puedo crear mis propios ejercicios?
Sí. Si un movimiento que entrenas no está entre los más de 1.000 ejercicios del catálogo, puedes crearlo como ejercicio propio y usarlo en cualquier entrenamiento. Los ejercicios propios se registran igual que los del catálogo, así que tu historial queda completo. Esta es también la forma de meter en tu semana actividades como correr, ir en bici o saltar a la comba.
¿Para qué crear entrenamientos propios si la app genera un programa?
Porque entrenar es algo personal. Hay quien quiere un plan generado más una sesión propia a la semana; hay quien quiere control absoluto sobre todo. El creador cubre todo el abanico: los entrenamientos generados siguen siendo editables, los que te montas tú usan el mismo reproductor, el mismo registro y las mismas estadísticas, y puedes mezclar ambos sin problema en un mismo programa.
Preguntas frecuentes
- ¿Los entrenamientos propios también van guiados?
- Sí. Se ejecutan en el mismo reproductor de entrenamiento, con instrucciones en vídeo, temporizadores y registro.
- ¿Puedo añadir cardio, como correr?
- Sí. Crea un entrenamiento propio con tus ejercicios para añadir carrera, bici, comba o actividades parecidas a tu semana.
- ¿Mis cambios rompen la programación automática?
- No. El programa sigue funcionando con tus entrenamientos editados, incluidas las recomendaciones del asistente de sobrecarga progresiva para los ejercicios que hayas elegido.
- ¿Puedo reutilizar un entrenamiento que he creado?
- Sí. Los entrenamientos que creas se añaden a tu programa y puedes hacerlos tantas veces como quieras.
- ¿Por dónde empiezo a crearlo?
- Puedes crear un entrenamiento en el móvil o directamente en la app web: abre el creador, elige tus ejercicios y tu primera sesión propia estará lista en minutos.
Descubre más funciones
Generador de planes de entrenamiento
Un programa personalizado a partir de un cuestionario breve
Reproductor de entrenamiento interactivo
Entrenamientos guiados con audio, vídeo y temporizadores automáticos
Todas las funciones
Descubre todo lo que incluye Simple Calisthenics
Biblioteca de ejercicios
Explora más de 350 ejercicios con progresiones paso a paso
Crea tu primer entrenamiento a medida
Más de 1.000 ejercicios, control total y la misma experiencia guiada.