Workout Builder

Costruisci i tuoi allenamenti come vuoi tu

Il Workout Builder ti permette di creare allenamenti da zero o di adattare quelli esistenti alle tue preferenze, con l'intera libreria esercizi a portata di mano.

Workout Builder

Crea e personalizza i tuoi allenamenti

Il nostro Workout Builder ti permette di creare i tuoi allenamenti o di modificare quelli esistenti come preferisci

  • Crea i tuoi allenamenti

    E aggiungili al tuo programma

  • Scegli esercizi esistenti o creane di nuovi

    Prendi gli esercizi dalla libreria oppure creane di tuoi

  • Modifica gli allenamenti esistenti

    Ogni allenamento esistente può essere adattato alle tue esigenze

Crea il tuo allenamento
Come funziona

Come funziona il workout builder

Che tu voglia una sessione extra veloce o il controllo totale sul tuo allenamento, il builder ci arriva in tre passi.

01

Scegli gli esercizi

Scegli tra oltre 1.000 esercizi della libreria oppure crea esercizi completamente tuoi quando manca un movimento che alleni.

02

Dai forma alla sessione

Ordina gli esercizi e sistema i dettagli, come tempi di recupero e range di ripetizioni, finché la sessione non corrisponde esattamente a quello che vuoi allenare.

03

Usalo nel tuo programma

Aggiungi il tuo allenamento personalizzato al programma, oppure modifica un allenamento generato. Le sessioni create da te sono guidate e registrate come tutte le altre, Workout Player e statistiche compresi.

Posso modificare gli allenamenti del programma generato?

Sì, ogni allenamento esistente si può adattare alle tue esigenze. Puoi sostituire esercizi, cambiare tempi di recupero e range di ripetizioni, aggiungere o togliere movimenti. Così il generatore e il builder si completano a vicenda: l'app fa il lavoro di programmazione e tu rifinisci dove hai delle preferenze.

Posso creare esercizi miei?

Sì. Se un movimento che alleni non è tra gli oltre 1.000 esercizi del catalogo, puoi crearlo come esercizio personalizzato e usarlo in qualsiasi allenamento. Gli esercizi personalizzati vengono registrati come quelli inclusi, così il tuo diario resta completo. È anche il modo per aggiungere alla tua settimana attività come corsa, bici o corda.

Perché creare allenamenti se l'app genera già un programma?

Perché l'allenamento è una cosa personale. C'è chi vuole un piano generato più una sessione costruita da sé ogni settimana e chi vuole il controllo totale su tutto. Il builder copre l'intero spettro: gli allenamenti generati restano modificabili, quelli creati da te usano lo stesso player, lo stesso tracciamento e le stesse statistiche, e puoi mescolare le due cose liberamente in un unico programma.

Domande frequenti

Anche gli allenamenti personalizzati sono guidati?
Sì. Gli allenamenti personalizzati girano nello stesso Workout Player, con istruzioni video, timer e tracciamento.
Posso aggiungere cardio come la corsa?
Sì. Crea un allenamento personalizzato con i tuoi esercizi per aggiungere corsa, bici, corda o attività simili alla tua settimana.
Le mie modifiche rompono la programmazione automatica?
No. Il programma continua a funzionare con i tuoi allenamenti modificati, compresi i consigli dell'assistente al sovraccarico progressivo per gli esercizi che hai scelto.
Posso riutilizzare un allenamento che ho creato?
Sì. Gli allenamenti che crei vengono aggiunti al tuo programma e puoi ripeterli quante volte vuoi.
Da dove inizio a costruire?
Puoi creare un allenamento dal telefono o direttamente dalla web app: apri il builder, scegli gli esercizi e la tua prima sessione personalizzata è pronta in pochi minuti.

Crea il tuo primo allenamento personalizzato

Oltre 1.000 esercizi, controllo totale e la stessa esperienza guidata.