Baue deine eigenen Workouts, auf deine Art
Mit dem Workout-Builder erstellst du Workouts von Grund auf oder passt bestehende an deine Vorlieben an, mit der kompletten Übungsbibliothek griffbereit.
Workouts erstellen und anpassen
Unser Workout-Builder ermöglicht es dir, eigene Workouts zu erstellen oder bestehende Workouts anzupassen
Erstelle deine eigenen Workouts
Und füge sie deinem Programm hinzu
Wähle bestehende Übungen oder erstelle eigene
Wähle Übungen aus der Übungsbibliothek oder erstelle deine eigenen Übungen
Bestehende Workouts bearbeiten
Jedes bestehende Workout kann an deine Bedürfnisse angepasst werden
So funktioniert der Workout-Builder
Ob du eine schnelle Extra-Einheit willst oder volle Kontrolle über dein Training, der Builder deckt es in drei Schritten ab.
Wähle deine Übungen
Wähle aus über 1.000 Übungen der Bibliothek oder erstelle komplett eigene Übungen, wenn eine Bewegung fehlt, die du trainierst.
Forme die Einheit
Ordne die Übungen an und stelle Details wie Pausenzeiten und Wiederholungsbereiche ein, bis die Einheit genau dem entspricht, was du trainieren willst.
Nutze sie in deinem Programm
Füge dein eigenes Workout deinem Trainingsprogramm hinzu oder bearbeite stattdessen ein generiertes. Eigene Einheiten werden wie alles andere geführt und getrackt, inklusive Workout-Player und Statistiken.
Kann ich die Workouts meines generierten Programms bearbeiten?
Ja, jedes bestehende Workout lässt sich an deine Bedürfnisse anpassen. Tausche Übungen, ändere Pausenzeiten und Wiederholungsbereiche, füge Bewegungen hinzu oder entferne sie. So ergänzen sich Plan-Generator und Builder: Die App erledigt die Programmier-Grundarbeit, und du verfeinerst überall dort, wo du Vorlieben hast.
Kann ich eigene Übungen erstellen?
Ja. Wenn eine Bewegung, die du trainierst, nicht unter den über 1.000 Übungen im Katalog ist, kannst du sie als eigene Übung anlegen und in jedem Workout verwenden. Eigene Übungen werden wie eingebaute getrackt, dein Trainingslog bleibt also vollständig. So fügst du auch Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder Seilspringen zu deiner Woche hinzu.
Warum eigene Workouts bauen, wenn die App ein Programm generiert?
Weil Training persönlich ist. Manche wollen einen generierten Plan plus eine selbst gestaltete Einheit pro Woche; andere wollen volle Kontrolle über alles. Der Builder deckt das ganze Spektrum ab: Generierte Workouts bleiben bearbeitbar, selbst gebaute Workouts laufen im selben Player, Tracking und Statistiken, und du kannst beides frei in einem Programm mischen.
Häufig gestellte Fragen
- Werden eigene Workouts auch geführt?
- Ja. Eigene Workouts laufen im selben Workout-Player mit Videoanleitungen, Timern und Tracking.
- Kann ich Cardio wie Laufen hinzufügen?
- Ja. Erstelle ein eigenes Workout mit eigenen Übungen, um Laufen, Radfahren, Seilspringen oder Ähnliches in deine Woche einzubauen.
- Zerstören meine Änderungen die automatische Programmierung?
- Nein. Das Programm arbeitet mit deinen bearbeiteten Workouts weiter, inklusive Empfehlungen des Progressive-Overload-Assistenten für die von dir gewählten Übungen.
- Kann ich ein gebautes Workout wiederverwenden?
- Ja. Erstellte Workouts werden deinem Programm hinzugefügt und lassen sich so oft trainieren, wie du willst.
- Wo fange ich an?
- Du kannst ein Workout auf dem Handy oder direkt in der Web-App erstellen: Öffne den Builder, wähle deine Übungen, und deine erste eigene Einheit steht in Minuten.
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Über 1.000 Übungen, volle Kontrolle und dieselbe geführte Erfahrung.