The elbows drift outward during the extension, shifting the load from the triceps to the chest and shoulders. This reduces the isolation effect of the exercise.

Die Ellbogen driften nach außen, was die Last vom Trizeps auf Brust und Schultern verlagert. Dies reduziert den Isolationseffekt.

Les coudes dérivent vers l'extérieur pendant l'extension, transférant la charge des triceps vers la poitrine et les épaules.

Elbows flaring outward

Ellbogen spreizen nach außen

Coudes qui s'écartent

The upper arms swing forward or backward during the extension, turning it into a pressing movement. The exercise should be a pure elbow extension with the upper arms locked in place.

Die Oberarme schwingen während der Streckung vor oder zurück und verwandeln es in eine Drückbewegung. Die Übung sollte eine reine Ellbogenstreckung mit fixierten Oberarmen sein.

Les bras bougent en avant ou en arrière pendant l'extension, transformant l'exercice en mouvement de poussée. L'exercice doit être une pure extension du coude avec les bras fixés.

Moving the upper arms instead of isolating at the elbow

Oberarme bewegen statt am Ellbogen isolieren

Bouger les bras au lieu d'isoler au coude

Too steep turns it into an overhead extension which changes the exercise significantly. Too flat makes it a standard skull crusher with no additional long head stretch benefit.

Zu steil wird es zu einer Überkopf-Extension. Zu flach wird es ein normaler Skull Crusher ohne zusätzlichen Vorteil für den langen Kopf.

Trop raide le transforme en extension au-dessus de la tête. Trop plat en fait un skull crusher standard sans bénéfice supplémentaire pour le long chef.

Extension Triceps Incliné (Machine Smith)

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