Soulevé de Terre Roumain Haltères

Conseils de Forme

• Adopte une position confortable, pieds écartés à la largeur des hanches

• Soulève les haltères avec un soulevé de terre classique et atteins la position haute

• Engage ton dos et tes dorsaux pour initier le soulevé de terre roumain

• Penche-toi lentement au niveau des hanches, en permettant seulement une légère flexion des genoux

• Laisse le poids descendre devant tes cuisses jusqu'à ce que ton dos soit horizontal

• Ne laisse pas tomber le poids au sol, arrête dès que ton dos veut s'arrondir

• Reviens prudemment en extension complète des hanches