Curls avec Bande de Résistance

Conseils de Forme

• Place-toi dans la bande avec les pieds écartés à la largeur des hanches, pieds centrés sur la bande

• Tiens le haut de la bande élastique avec les deux mains, paumes vers le haut

• Tiens-toi droit, poitrine ouverte et abdominaux engagés

• Colle tes coudes sur les côtés de ton torse

• Monte les mains vers la poitrine en contractant les biceps

• Serre en haut là où la tension de la bande est maximale

• Redescends lentement jusqu'à ce que les coudes soient complètement tendus

• Garde les poignets neutres et évite de te balancer ou d'utiliser l'élan