Curl con banda elástica

Indicaciones de ejecución

• Pisa la banda con los pies a la anchura de las caderas, centrados sobre ella

• Sujeta la parte alta de la banda circular con las dos manos, palmas hacia arriba

• Ponte erguido con el pecho alto y el core activo

• Pega los codos a los costados

• Sube las manos hasta la altura del pecho contrayendo los bíceps

• Aprieta arriba, donde la tensión de la banda es máxima

• Baja despacio hasta la extensión completa de los codos

• Mantén las muñecas neutras y evita balancearte o coger impulso