Flexions Biceps au Câble

Conseils de Forme

• Place-toi pieds écartés à la largeur des hanches, un pied légèrement en avant pour la stabilité

• Tiens la poignée du câble en supination, paumes vers le haut

• Garde le dos droit, la poitrine ouverte et les abdominaux engagés

• Colle tes coudes sur les côtés pendant tout le mouvement

• Monte la poignée vers les épaules en contractant les biceps

• Serre en haut, puis descends lentement avec contrôle

• Étends complètement les bras en bas, en profitant de la tension constante du câble

• Garde les poignets droits et évite de te pencher en arrière ou de cambrer le dos