Curl bicipiti ai cavi

Indicazioni di esecuzione

• Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi, uno leggermente avanti per avere stabilità

• Impugna la maniglia del cavo con presa supina, palmi rivolti verso l'alto

• Tieni la schiena dritta, il petto alto e il core contratto

• Incolla i gomiti ai fianchi per tutta la durata del movimento

• Porta la maniglia verso le spalle contraendo i bicipiti

• Stringi in cima, poi scendi lentamente e con controllo

• Distendi completamente le braccia in basso, sfruttando la tensione costante del cavo

• Tieni i polsi dritti ed evita di inclinarti all'indietro o di inarcare la schiena