Développé Incliné au Câble

Conseils de Forme

• Placez un banc incliné (30-45 degrés) centré entre les deux tours de câble.

• Réglez les deux poulies en position basse ou à hauteur du bas du banc, attachez une poignée D.

• Allongez-vous, une poignée dans chaque main à hauteur du haut de la poitrine.

• Poussez les deux poignées vers le haut et légèrement vers le centre.

• Contractez le haut de la poitrine en haut.

• Redescendez avec contrôle en sentant un fort étirement sur le haut des pecs.

• Gardez les omoplates rétractées dans le banc tout au long.

• L'inclinaison cible le haut de la poitrine; les câbles ajoutent une tension continue.

• Évitez de vous pencher trop — l'angle du banc fait le travail.