Développé Décliné au Câble

Conseils de Forme

• Placez un banc décliné centré entre les deux tours de câble.

• Réglez les deux poulies à une hauteur légèrement en dessous du banc et attachez une poignée D.

• Fixez vos jambes dans les coussins du banc décliné et allongez-vous.

• Commencez avec une poignée dans chaque main à hauteur du bas de la poitrine.

• Poussez les deux poignées vers le haut et légèrement vers le centre.

• Contractez le bas de la poitrine en haut.

• Redescendez avec contrôle en sentant un étirement sur les pecs sternaux.

• L'angle décliné plus la tension du câble fournit un fort stimulus pour le bas de la poitrine.

• Gardez les omoplates rétractées dans le banc.