Curls à la Barre

Conseils de Forme

• Place-toi pieds écartés à la largeur des hanches, tiens la barre en supination (paumes vers le haut)

• Garde le dos droit, la poitrine ouverte et les abdominaux engagés

• Colle tes coudes sur les côtés du torse pendant tout le mouvement

• Monte la barre vers les épaules en contractant les biceps

• Serre fort en haut, puis descends la barre sur 2 secondes

• Étends complètement les bras en bas sans hyperétendre les coudes

• Garde les poignets droits et neutres tout au long de l'exercice

• Ne balance pas la barre et ne te penche pas en arrière : réduis le poids si nécessaire