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Desviadores radiales de muñeca

Músculos implicados

  • Extensores del antebrazo

Progresiones

  1. 01

    Estiramiento de desviadores radiales a cuatro patas hacia dentro

  2. 02

    Estiramiento de desviadores radiales a cuatro patas

  3. 03

    Desviadores radiales de muñeca en banco con kettlebell, recorrido largo

    Dumbbells or Kettlebells
    Mancuernas o kettlebells
    Box / Bench / Step / Chair / etc.
    Cajón / banco / step / silla / etc.
  4. 04

    Desviadores radiales de muñeca de pie, recorrido completo

    Dumbbells or Kettlebells
    Mancuernas o kettlebells
  5. 05

    Desviadores radiales de muñeca en banco con barra, recorrido largo

    Dumbbells or Kettlebells
    Mancuernas o kettlebells
    Box / Bench / Step / Chair / etc.
    Cajón / banco / step / silla / etc.

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Cada ejercicio de aquí se adapta a tus objetivos, a tu material y a tu horario dentro de la app.