← Wszystkie ćwiczenia

Odwodziciele promieniowe nadgarstka

Trenowane mięśnie

  • Prostowniki przedramienia

Progresje

  1. 01

    Rozciąganie odwodzicieli promieniowych na czworakach do wewnątrz

  2. 02

    Rozciąganie odwodzicieli promieniowych na czworakach

  3. 03

    Odwodziciele promieniowe nadgarstka na ławce z kettlebellem, długi zakres

    Dumbbells or Kettlebells
    Hantle lub kettlebell
    Box / Bench / Step / Chair / etc.
    Skrzynia / ławka / stopień / krzesło / itp.
  4. 04

    Odwodziciele promieniowe nadgarstka w staniu, pełen zakres

    Dumbbells or Kettlebells
    Hantle lub kettlebell
  5. 05

    Odwodziciele promieniowe nadgarstka na ławce z gryfem, długi zakres

    Dumbbells or Kettlebells
    Hantle lub kettlebell
    Box / Bench / Step / Chair / etc.
    Skrzynia / ławka / stopień / krzesło / itp.

Wbudowane w plan stworzony dla ciebie

Każde z tych ćwiczeń dopasowuje się w aplikacji do twoich celów, sprzętu i harmonogramu.