Croci ai cavi dall'alto verso il basso

Cavi crossover

Indicazioni di esecuzione

Metti entrambe le carrucole nella posizione più alta e aggancia una maniglia a D a ciascuna.
Mettiti in piedi tra le due colonne, rivolto verso l'esterno, con una maniglia per mano.
Fai un piccolo passo in avanti per mettere in tensione i cavi già in partenza.
Parti con le braccia in alto e aperte ai lati, con i gomiti leggermente piegati.
Porta entrambe le braccia in basso e in avanti lungo un arco, finché le mani non si incontrano davanti alla parte bassa del petto o alla vita.
Tieni costante l'angolo del gomito: le braccia si muovono nell'aria come archi rigidi.
Contrai forte la parte bassa del petto in fondo all'arco.
Controlla il ritorno, lasciando che i cavi riportino i pettorali in allungamento fino alla posizione iniziale.
L'angolo di discesa punta alle fibre sternali (basse) del pettorale.