Développé Épaules au Câble

Conseils de Forme

• Réglez les deux poulies en position basse et attachez une poignée D à chacune.

• Tenez-vous entre les deux tours de câble face vers l'extérieur, une poignée dans chaque main.

• Commencez avec les poignées à hauteur des épaules, coudes pliés, paumes vers l'avant.

• Poussez les deux poignées droit vers le haut jusqu'à extension complète des bras.

• Redescendez avec contrôle à hauteur des épaules en sentant l'étirement des deltoïdes.

• Gardez le torse droit et le tronc gainé — ne vous penchez pas en arrière.

• Les câbles fournissent une tension constante, donc pas de repos en haut comme avec une barre.

• Chaque bras peut suivre sa trajectoire naturelle, ce qui est plus doux pour les épaules qu'une barre fixe.