Estiramiento de muñeca supinado a cuatro patas

Indicaciones de ejecución

• Ponte a cuatro patas en posición de mesa, con las rodillas bajo las caderas

• Gira las manos de modo que los dedos apunten a las rodillas y las palmas miren hacia arriba (supinadas)

• Apoya el dorso de las manos bien plano en el suelo

• Desplaza el peso despacio hacia atrás, hacia los talones, para aumentar el estiramiento de los extensores de muñeca

• Mantén los brazos rectos y evita levantar el dorso de las manos del suelo

• Mantén el estiramiento a una intensidad cómoda el tiempo previsto

• Respira hondo y relájate en la posición