Supinatore del polso

Indicazioni di esecuzione

• Concentrati su una supinazione controllata dell'avambraccio, cioè ruotare il palmo verso l'alto

• Inizia ogni movimento da una posizione neutra o leggermente prona

• Muoviti lentamente attraverso tutto l'arco di supinazione disponibile

• Tieni braccio e gomito stabili: isola la rotazione all'avambraccio

• Evita di compensare con la rotazione della spalla o con flessione ed estensione del polso

• Negli allungamenti passivi applica una pressione delicata e costante a fine arco

• Negli esercizi attivi controlla allo stesso modo sia la fase di salita sia quella di discesa