Leñador con banda

Indicaciones de ejecución

• Ancla la banda a la altura de los hombros y ponte de lado, con los pies algo más abiertos que los hombros

• Agarra la banda con las dos manos y los brazos casi rectos: empieza con las manos del lado del anclaje, a la altura de los hombros

• Gira el torso alejándote del anclaje y lleva la banda en diagonal cruzando el cuerpo de arriba abajo (o recta de lado a lado)

• Dirige el giro con el core y los oblicuos, no tirando con los brazos: los brazos solo transmiten la fuerza

• Mantén los pies clavados y el tren inferior estable: las caderas pueden girar un poco, pero no deben dirigir el movimiento

• Controla la vuelta despacio: no dejes que la banda te devuelva de golpe al inicio

• Mantén el pecho alto y la columna neutra: evita redondear la espalda o inclinarte lejos del anclaje

• Espira durante el corte (al girar hacia fuera) e inspira al volver al inicio