Curl con mancuernas

Indicaciones de ejecución

• Ponte de pie con los pies a la anchura de las caderas, una mancuerna en cada mano y las palmas hacia arriba

• Mantén la espalda recta, el pecho alto y el core activo

• Pega los codos con firmeza a los costados

• Sube las dos mancuernas hacia los hombros contrayendo los bíceps

• Aprieta arriba y baja despacio en 2 segundos

• Extiende los brazos por completo abajo sin perder tensión

• Mantén las muñecas rectas: evita doblarlas hacia atrás o hacia delante

• No des impulso a las mancuernas ni balancees el cuerpo para coger inercia